5 ประโยชน์ใบแปะก๊วย สุดยอดสมุนไพรบำรุงภายในเกือบทั้งระบบ

สมุนไพรของจีนที่มีคุณประโยชน์กับร่างกาย อาจมีมากมายหลากหลายชนิด ขนาดที่ว่าถ้าไม่ใช่เจ้าของร้านสมุนไพรจีนก็อาจจะไม่สามารถพูดออกมาได้ครบแน่ ๆ แต่มีสมุนไพรชนิดหนึ่งที่หากพูดชื่อออกมาแล้ว หลายคนคงจะคุ้นหู และรู้จักกันแน่ ๆ ก็คือ แปะก๊วยนั่นเอง! แต่ ประโยชน์ใบแปะก๊วย จะดีงามตามที่เคยได้ยินมาหรือไม่ ต้องทานแบบไหนถึงจะดีและโดน อยากรู้ก็ตามเรามากันเลย แปะก๊วย (Ginkgo Biloba หรือ Maidenhair) เป็นสมุนไพรจีนโบราณ มีต้นกำเนิดในแถบทางตะวันออกของจีน พบประวัติตั้งแต่เมื่อประมาณ 300 ล้านปีก่อน...

วิตามิน-แร่ธาตุ ที่จำเป็น และ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

กล้ามเนื้อที่แข็งแรง นอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้รูปร่างของเราดีขึ้นอีกด้วย ใครที่กำลังต้องการสร้าง กล้ามเนื้อ อย่าลืมเพิ่ม วิตามินกับแร่ธาตุ เหล่านี้เข้าไปในการกินของคุณ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมด้วย วิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 6 โฟเลต และวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เชื่อกันว่ามีความสำคัญที่สุดในการสร้างและฟื้นฟู กล้ามเนื้อ โดยวิตามินบี 6 และบี 12 มีบทบาทโดยตรงในการเผาผลาญโปรตีน การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า ยิ่งมีการบริโภคโปรตีนมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งต้องการวิตามินบี 6...

6 สุดยอดอาหารต้านริ้วรอย อร่อยแถมหน้าเด็ก

นอกจากทาครีมลดริ้วรอยแล้ว ยังมีอีกหลากหลายวิธีที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยได้ และวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวันก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีสารช่วยชะลอริ้วรอย โดยเฉพาะ 6 สุดยอดอาหารต้านริ้วรอย ที่เราเอามาฝากกันนี้ ล้วนแล้วแต่หาทานไม่ยาก และช่วยลดริ้วรอยได้มากทีเดียวค่ะ 1. ชาเขียว เปรียบเหมือนน้ำพุศักดิ์สิทธิ์ที่คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวก็ว่าได้ เพราะนักวิจัยค้นพบว่าปริมาณของสาร POLYPHENOL และ EGCG จะช่วยให้เซลล์ผิวที่กำลังจะตายฟื้นตัวขึ้นมาได้ จากการทดลองให้อาสาสมัครดื่มชาเขียวทุกวันติดต่อกัน 12 สัปดาห์ พบว่าผิวมีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น เช่น ผิวนุ่มขึ้น ยืดหยุ่นดีขึ้น...

แครนเบอร์รี (Cranberry) สุดยอดประโยชน์ต่อสุขภาพ

แครนเบอร์รี (Cranberry) อยู่ในตระกูลเบอร์รี มีอายุยืน มีทรงพุ่มแคระ เป็นไม้เลื้อยแตกกิ่งก้าน ผลเป็นผลเดี่ยว อยู่เป็นพวง มีลักษณะทรงกลมรี ผิวเปลือกบางผิวเป็นลื่นเป็นมัน ผลอ่อนสีเขียว ผลสุกจะมีสีแดง มีเนื้อสีขาวนวล เนื้อนุ่มฉ่ำน้ำ มีรสชาติเปรี้ยวอมฝาด มีกลิ่นหอม มีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกาเหนือและแคนาดา พบมากในพรุที่เป็นกรดในบริเวณหนาวขั้วโลกเหนือ มีปลูกในประเทศอากาศหนาว มีปลูกมากในอเมริกา ยุโรป รัสเซียและแคนาดา มีคุณประโยชน์และสรรพคุณ ทางยาหลายอย่าง ใช้ทำเป็นเครื่องดื่มต่างๆได้...

หอยนางรม ยุทธจักรความอร่อยเมืองตรัง

ความอุดมสมบูรณ์ตลอดแนวชายฝั่งตรัง ก่อให้เกิดสัตว์น้ำมากมาย โดยเฉพาะหอยที่มีอยู่หลากหลายชนิด และนำมาปรุงเป็นสารพัดเมนู กระทั่งเมื่อ จ.ตรัง ได้รับเลือกจากการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) ให้เป็น 1 ใน 12 เมือง...ต้องห้ามพลาด ในนาม “ยุทธจักรความอร่อย” จึงมีการนำเรื่องราวของหอยประจำท้องถิ่น โดยเฉพาะ  “หอยนางรม” มาเผยแพร่ให้นักท่องเที่ยวได้รู้จักเพิ่มขึ้น “หอยนางรม” แม้เดิมทีจะเป็นที่รู้จักกันมากในฝั่งอ่าวไทย แต่หากลองได้ลงมาสัมผัสในพื้นที่ จ.ตรัง จะพบว่า เป็นอีกหนึ่งแหล่งหอยชนิดนี้ที่ใหญ่และมีคุณภาพระดับประเทศ...

รู้แล้วต้องลอง 5 วิตามินที่กินแล้วทำให้คุณกลายเป็นหนุ่มฟิตเฟิร์ม

นอกจากการออกกำลังกาย และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีประโยชน์แล้ว สำหรับผู้ชายหลายคนที่ต้องการมีสุขภาพ และรูปร่างที่ดีแบบสมบูรณ์ อาหารเสริมก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นในบางกรณีเหมือนกัน และหากหนุ่มๆ อย่างคุณเป็นมือใหม่หัดเลือกวิตามิน วันนี้เรามีวิตามินดีๆ เด็ดๆ ที่คัดมาแล้วว่าหากผู้ชายกินเข้าไป แล้วจะแข็งแรง ปึ๋งปั๋ง ชนิดที่ว่าสาวมองสาวเหลียวทีเดียว   1. วิตามินซี นอกจากจะช่วยให้หายเป็นหวัดเร็วเมื่อกินติดต่อกันแล้ว วิตามินซียังช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง ดูเป็นหนุ่มสุขภาพดี ซึ่งแน่นอนว่าหลายคนในนี้อาจจะอยากเป็นผู้ชายทีดูดี เกาหลีแน่นอน และที่น่าสนใจไปมากกว่านั้นก็ คือ วิตามินซีนั้นหาได้ง่ายในธรรมชาติ เพราะผลไม้ส่วนใหญ่ที่เรากินอยู่ก็อุดมไปด้วยวิตามินซีอยู่แล้ว หากอยากเป็นหนุ่มผิวดีจนสาว ๆ...

8 อาหารเพิ่มโกรทฮอร์โมน พร้อมประโยชน์ที่คนทุกวัยควรหามาทาน

หลาย ๆ คนอาจรู้จักหรือเคยได้ยินชื่อ โกรทฮอร์โมน (Growth hormones) กันมาบ้าง แต่รู้หรือไม่ว่ามันมีประโยชน์มากกว่าที่คิดแถม อาหารที่มีโกรทฮอร์โมนก็ยังหาทานได้ไม่ยากอีกด้วย โกรทฮอร์โมน (Growth hormones) คืออะไร ? ประโยชน์โกรทฮอร์โมน หรือฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต เป็นฮอร์โมนที่หลั่งมาจากต่อมไร้ท่อใต้สมอง มีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของกระดูกให้แข็งแรงจนกระทั่งถึงช่วงอายุ 25 ปี เสริมสร้างภูมิต้านทาน การพัฒนาการด้านสมอง คงความหนุ่มสาวและยังช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย โกรทฮอร์โมน(Growth hormones) เหมาะกับใคร...

8 เคล็ดลับดูแลสมอง เพิ่มพลังของคนวัยทำงาน

สมองเป็นอวัยวะที่ถูกใช้งานหนักอย่างมากในแต่ละวัน เป็นศูนย์กลางในการสื่อสาร ควบคุมการทำงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ในแต่ละวัน เราจะต้องเผชิญกับปัญหาการใช้ชีวิต การตัดสินใจความคิดต่าง ๆ ที่จะต้องใช้สมองเป็นหลักเกณฑ์ในการทำงาน โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยทำงานที่จะต้องแบกรับความรับผิดชอบต่าง ๆ ความคิด การใช้งานสมองที่หนักตลอดตั้งแต่ช่วงเช้าไปจนถึงตอนเลิกงาน และบางครั้งยังต้องกลับมาทำงานที่บ้านต่ออีกในตอนกลางคืน ส่งผลให้บางครั้งปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ก็จะตามมา เกิดความเหนื่อยล้า ปวดศรีษะ ตึงเครียด จนไม่มีแรงในการทำงาน แต่อย่าพึ่งกังวลไป วันนี้เรามี 8...

เช็คด่วน!! สัญญาณอันตรายบอกโรค ที่คุณผู้ชายคาดไม่ถึง

ผู้ชายเป็นเพศที่มีความแข็งแรงและมีความเป็นผู้นำสูง จนบางครั้งอาจจะเผลอละเลยที่จะลืมใส่ใจสุขภาพ เพราะคิดว่าเป็นแค่เพียงเรื่องเล็กน้อยที่ไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ไปหาแพทย์เพื่อตรวจรักษา จนสุดท้ายก็กลายเป็นโรคร้ายและผลเสียต่อร่างกายที่ยากเกินจะควบคุม เพราะฉะนั้นจะดีกว่าหรือไม่ถ้าเราหันมาใส่ใจสุขภาพ และสังเกตอาการผิดปกติของร่างกายอย่างใส่ใจตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อที่จะได้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอันตรายต่อสุขภาพ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ วันนี้เราเลยได้รวบรวม สัญญาณอันตรายบอกโรค ที่คุณผู้ชายมักมองข้าม ที่เป็นสัญญาณบอกอันตรายว่าร่างกายกำลังมีโรคร้ายซ่อนอยู่ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันครับ 1. แสบกลางหน้าอก อาการแสบร้อนกลางทรวงอก หรือการแน่นบริเวณหน้าอกบ่อย ๆ เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่ผู้ชายหลาย ๆ คนมักจะคิดว่าไม่เป็นอะไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการแสบร้อนกลางทรวงอกนั้น เป็นสัญญาณของการเกิดโรคกรดไหลย้อนและโรคร้ายที่อาจจะนำไปซึ่งโรคมะเร็งหลอดอาหารได้ โดยสาเหตุเนื่องจากการพักผ่อนน้อย รับประทานอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไป...

แปะก๊วย กับ 7 สรรพคุณที่มากกว่าการบำรุงสมอง

แปะก๊วย หรือ กิงโกะ(Ginkgo) สมุนไพรจากเมืองจีนที่มีสรรพคุณเด่นในการช่วยเรื่องความจำ ฟื้นฟูและบํารุงสมองส่วนที่นิยมนำมาสกัดหรือใช้ในการรักษาโรคมากที่สุดคือส่วนของ ใบแปะก๊วย นอกจากนี้ก็ยังมี เมล็ดแปะก๊วย ที่คนนิยมนำรับประทานเป็นขนมหวาน จากการวิจัย แปะก๊วยมีสรรพคุณ ในการรักษาโรคได้มากมาย นอกจากโรคเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมและ โรคอัลไซเมอร์ ใบแปะก๊วยยังมีสรรพคุณช่วยเหลือในเรื่องอื่น ๆ อีกด้วย 1. ชะลอวัย แปะก๊วยสรรพคุณ มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และกระบวนการชรา(อนุมูลอิสระเป็นตัวทำลายภูมิคุ้มกันและเซลล์ต่างๆ ทำให้เกิดการเสื่อมถอยของร่างกายซึ่งจะแสดงออกมาในรูปแบบของ ริ้วรอย แก่ก่อนวัย) 2. ลดอาการหูอื้อ ใบแปะก๊วย...

เรื่องเด่นล่าสุด

“หน่อไม้ฝรั่ง” ยาวิเศษเพื่อความงาม

แอสพารากัส หรือ หน่อไม้ฝรั่ง เป็นพืชพื้นเมืองแถบยุโรปและแอฟริกา คุณสมบัติสำคัญอยู่ที่ความหวานกรอบ และมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว รสชาติดี มีคุณค่าทางอาหารสูง ชาวกรีกเป็นชนชาติแรกที่ริเริ่มปลูกหน่อไม้น้ำเมื่อ 2,500 ปีมาแล้ว และต่อมาก็เป็นที่นิยมบริโภคกันมากสำหรับชาวกรีก โรมัน และอียิปต์โบราณ คุณค่าอาหารของหน่อไม้ฝรั่ง ในหน่อไม้ฝรั่งเต็มไปด้วยคุณค่าครบเครื่องเรื่องโภชนาการ จนได้รับการกล่าวขานว่าเป็นผักมีประโยชน์สุดยอดขั้นเทพ เป็นแหล่งรวมของวิตามินเค วิตามินบี โฟเลต วิตามินซี และวิตามินเอ อุดมไปด้วยวิตามินบี ทั้งบี 1 บี...

เคล็ดลับดูแลผิวให้คงความสาว ดูอ่อนเยาว์ ห่างไกลความแก่

เรื่องของผิวนั้น หากเราดูแลตัวเองเป็นอย่างดีจากภายในและภายนอก รับรองค่ะว่าจะทำให้สาวๆ แก่ช้าลงได้อย่างแน่นอน สาวคนไหนกลัวแก่เร็ว วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับดูแลตัวเองไม่ให้แก่เร็วมาฝาก มาพร้อมการมีผิวที่อ่อนเยาว์ สดใสอีกด้วย ต้องทำอย่างไรบ้าง รีบตามไปดูกันดีกว่า 1.ทาครีมกันแดดทุกวัน ครีมกันแดด คือตัวช่วยขั้นเทพที่จะปกป้องผิวจากความหมองคล้ำ และยังช่วยป้องกันปัญหาผิวต่างๆ ได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นสิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ ริ้วรอยและความหมองคล้ำของผิว ไม่ว่าสาวๆ จะอยู่ในบ้านหรือออกจากบ้านก็ต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เพื่อถนอมผิวของคุณให้คงความสวยกระจ่างใสอย่างยาวนานต่อไป 2.บำรุงแบบพอดี ไม่ต้องจัดหนักเกินไป เพราะการที่ผิวจะออกมาสวยสดใสอย่างมีสุขภาพดีนั้นจะต้องขึ้นอยู่กับการบำรุงดูแลผิวเป็นอย่างดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสาวๆ จะต้องเน้นจัดหนักจัดเต็มกับผิวมากเกินไป...

ซาซิมิ ปลาดิบ ดีจริงหรืออันตราย

ซาซิมิ คือหนึ่งในอาหารญี่ปุ่น ทีคนไทยจำนวนมากต่างก็หลงใหลในความสด อร่อย โดยสำหรับคนญี่ปุ่น ปลาดิบ ถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะของชาวญี่ปุ่น เป็นอาหารประจำชาติ และชาวญี่ปุ่น ยังถือว่าเป็นอาหารพิเศษที่พระเจ้าประทานมาให้ ดังนั้นวัฒนธรรมการรับประทาน ปลาดิบ จึงต้องมีความพิถีพิถัน ในทุกขั้นตอนของรายละเอียด เริ่มตั้งแต่การเลี้ยงปลา การจับ การแปรรูป การปรุง รวมถึงรสชาติ และการตกแต่งหน้าตาอาหาร สำหรับคนที่รักอาหารญี่ปุ่น โดยเฉพาะเมนูที่แสนอร่อยอย่างซาชิมิหรือ ปลาดิบ คงทราบดีว่าทำไมถึงยืนยันในเสน่ห์แบบดิบๆ จากธรรมชาติ...
โฆษณา