น้ำกระเจี๊ยบเขียวดื่มทุกวัน ช่วยลดโรค ให้หายได้อย่างน่าอัศจรรย์

กระเจี๊ยบเขียว เป็นพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ในหลายประเทศจะเรียกชื่อแตกต่างกันออกไป แต่ส่วนใหญ่จะรู้จักกันในชื่อว่า กระเจี๊ยบเขียว (Okra) ซึ่งในสหรัฐอเมริกา ฟิลิปปินส์ ไนจีเรีย และในชาวแคริบเบียน จะเรียกกันเช่นนี้ พืชยอดเยี่ยมนี้อุดมไปด้วยสารอาหาร เพราะกระเจี๊ยบสดหนึ่งแก้วมีโปรตีน 2 กรัม มีวิตามิน C 21 มิลลิกรัม มีกรดโฟลิก 30 แคลอรี่ มีโฟเลต 80 ไมโครกรัม...

“เตยหอม”พืชปลูกง่ายรายได้น้ำซึมบ่อทราย

หลายคนคงเคยสัมผัสและรู้จักพืชกลิ่นหอมที่ขึ้นง่ายและถูกนำมาใช้แปรรูปได้อย่างหลากหลายมากมายสารพัน ในช่วงเวลาที่ผมต้องเดินทางและเข้าที่พัก ฝ่ายต้อนรับก็มักนำเครื่องดื่มสมุนไพรอย่างน้ำใบเตยมาบริการให้เป็นที่ประทับใจในการเจอะเจอครั้งแรก หรือในงานเลี้ยงที่ต้องการฉายความเป็นไทยให้เป็นทางเลือกในการลิ้มลองเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ดับกระหาย มีทั้งคุณค่าและความพิเศษด้านกลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์โดดเด่นเฉพาะตัว ทำให้ต้นเตยหอมจากพืชที่เคยปลูกแบบไม่ใส่ใจ กลับได้ประโยชน์จากพืชชนิดนี้ที่ปลูกแบบกำหนดทิศทางสร้างคุณค่าอย่างอเนกอนันต์ เตยหอมพืชที่เน้นใช้ใบ ปลูกง่ายขึ้นได้เกือบทุกสภาวะทั้งกลางแจ้งและร่มรำไร อยู่ได้ในพื้นที่ชื้นแฉะและน้ำขังท่วมโคนลำต้นก็ยังเติบโตได้ดี โดยปลูกครั้งเดียวสามารถเก็บเกี่ยวได้ยาวนานหลายปี เพียงใช้พื้นที่ว่างจากข้างพื้นที่แปลงผลิตพืชที่มีอยู่ ปลูกแทรกเสริมเข้าไปที่ดูแล้วจะไม่เป็นอุปสรรคต่อการผลิตแม้แต่ชายขอบร่องแหล่งน้ำ เตยหอมก็สามารถเจริญเติบโตได้ดี แถมยังมีรากที่ออกจากโคนและข้างของลำต้นช่วยยึดเกาะดิน ลดการพังทลายของพื้นที่ที่มีระดับความต่างของพื้นผิวดิน กระทั่งเส้นทางน้ำไหลที่เราไม่อยากให้หน้าดินถูกพัดพาไปกับน้ำ เรียกว่าได้ช่วยรักษาระบบนิเวศจากพืชยึดผิวหน้าดินอีกทางหนึ่งนั่นเอง นอกเหนือจากนั้นส่วนของลำต้น รากและใบ เรายังนำมาใช้ตามภูมิปัญญาที่ให้ทั้งสีและกลิ่นในการทำขนมนานาชนิด ที่เป็นทั้งผลิตภัณฑ์หลักและเสริมองค์ประกอบให้เป็นของพิเศษกว่าสารสังเคราะห์ทั่วไป การให้สีและกลิ่นของเตยหอม ผู้ปลูกต้องรู้จักและเข้าใจถึงสภาพแวดล้อมและพันธุ์ ที่บางครั้งแม้จะดูทางกายภาพคล้ายกันแต่พันธุ์จะต้องเป็นเตยหอมเฉพาะ จากนั้นต้องปลูกที่ถูกวิธีมีธาตุอาหารที่เหมาะต่อการสร้างกลิ่น (Fragrant screw...

5 ประโยชน์จากวิตามินซี ที่ทำให้ผิวสวยขึ้น

รู้ไหมว่ามี ประโยชน์จากวิตามินซี อยู่มากมาย เราคงได้ยินเรื่องวิตามินซีดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ห่างไกลจากไข้หวัด แล้ววิตามินซีกับผิวเราล่ะ มันจะให้ประโยชน์กับผิวเราอย่างไรบ้าง ประโยชน์จากวิตามินซี ที่ทำให้ผิวสวยขึ้น 1. เสริมสร้างคอลลาเจน ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย วิตามินซีช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ด้วย ก็เพราะว่าวิตามินซีเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้ผิวเราผลิตคอลลาเจนออกมาได้เยอะขึ้นค่ะ พอผิวเรามีคอลลาเจนเพิ่มมากขึ้น ก็จะแก้ปัญหาเรื่องริ้วรอยไปด้วย ถ้าหากเราอยากให้ผิวผลิตคอลลาเจนออกมาได้เรื่อยๆ อยู่ในระดับที่เหมาะสมกับผิว ก็ควรจะเน้นทานอาหารที่มีวิตามินซีค่ะ 2.เพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว วิตามินซีไม่ได้แค่ลดปัญหาเรื่องริ้วรอยเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับผิวที่หมองคล้ำ ให้กระจ่างใสขึ้นได้ด้วยค่ะ ใครที่กำลังประสบปัญหาหน้าหมองล่ะก็ แนะนำว่าให้พุ่งเข้าหาวิตามินซีเลย เหตุผลที่วิตามินซีช่วยให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้นได้ก็เพราะว่า วิตามินซีสามารถลดการผลิตเม็ดสีเมลานินในชั้นผิวของเราได้ และยังมีส่วนกระตุ้นให้กลูต้าไธโอนและวิตามินอีผลิตขึ้นเพิ่มขึ้นด้วย ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวเราดูสุขภาพดี...

10 ไอเดียเปลี่ยนออฟฟิศเล็กให้น่าอยู่ โดนใจ SME และ โฮมออฟฟิศ

เป็นไหมที่ทำงานอยู่ในออฟฟิศแล้วมันเบื่อๆ บรรยากาศมันไม่โดนใจ ไอเดียไม่แล่น เรามีไอเดียง่ายๆ ที่จะช่วยเปลี่ยนโฉม โฮมออฟฟิศ เดิมของคุณให้น่าอยู่ที่จะทำให้ไอเดียพรั่งพรูของคุณได้บรรเจิดกัน เราลองไปดูกัน 1. ออฟฟิศเล็ก กระจกช่วยได้! เทคนิคสำคัญที่จะช่วยแก้ห้องเล็กให้ดูกว้าง ไอเดียแรกที่เราขอแนะนำ คือ การใช้กระจกมาช่วยหลอกตาให้ห้องดูกว้างขึ้น ซึ่งแนะนำว่าควรจะเป็นกระจกใสบานใหญ่ๆ ยิ่งเป็นแบบไม่มีรอยต่อยิ่งดี ซึ่งเทคนิคนี้ใช้ได้ทุกที่ ลองนึกถึงลิฟต์ที่มีการใช้กระจกเงาที่ช่วยให้ดูกว้างและไม่อึดอัด แต่สำหรับออฟฟิศแนะนำให้ใช้กระจกเงาใส เพราะถ้าใช้กระจกเงาอาจจะดูมึนงงมากกว่ารู้สึกกว้าง 2. ใช้ผนังให้เป็นประโยชน์ ผนังห้องต้องใช้ให้คุ้ม! และสำหรับออฟฟิศยุคใหม่การ Brainstorm หรือระดมความคิด ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมสำคัญที่จะสร้างความมีส่วนร่วมของโปรเจกต์ต่างๆ...

ไอเดีย Backdrop งานแต่งงาน 6 สไตล์ จากวัสดุหาง่ายที่จัดสวยได้อย่างง่าย ๆ

Backdrop งานแต่งงาน เป็นอีกหนึ่งฉากสำคัญของงานแต่งงาน เพราะบรรดาครอบครัว มิตรสหาย แขกเหรื่อต่างต้องมาถ่ายภาพเก็บความทรงจำไว้ที่แบ็คดรอปเป็นอันดับแรก ๆ เรียกได้ว่าเป็นโลโก้ที่จะปรากฎอยู่ในรูปถ่ายและความทรงจำเกี่ยวกับงานแต่งงานของคุณเลยก็ว่าได้ เรามีไอเดียการจัดตกแต่ง Backdrop งานแต่งงานของคุณให้สวยงามเป็นที่ประทับใจ ซึ่งมีหลากหลายสไตล์ ทำจากหลายวัสดุ เชิญว่าที่เจ้าบ่าวเจ้าสาวลองเข้ามาเลือกสรรเลือกลิสต์เป็นไอเดียไว้ใช้งานได้ตามความชอบ และตามแต่ธีมงานแต่งงานของแต่ละคู่กันค่ะค่ะ ไม้ เป็นวัสดุหาง่าย ที่นำมาทำ Backdrop ให้สวยได้อย่างง่าย ๆ เช่นกัน เพียงเลือกเนื้อไม้ หรือลวดลายที่ต่างกันก็จะได้ Backdrop ที่มีสไตล์ต่างกันออกไป ไม้พาเลท...

10 เทคนิค สร้างแรงบันดาลใจทางลัด “สู่” ความสำเร็จ

ไม่ว่าใครก็ตาม ก่อนที่จะประสบความสำเร็จได้นั้น จำเป็นอย่างมากที่ต้องอาศัยแรงบันดาลใจ เพื่อช่วยเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิต แต่หลายคนย่อมมีเป้าหมายและวิธีในการเลือก สร้างแรงบันดาลใจที่แตกต่างกันฉะนั้น การสร้างแรงบันดาลใจจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ต้องการประสบความสำเร็จในชีวิต เพื่อให้ชีวิตของเรามีแรงขับเคลื่อนที่มากพอและต่อเนื่อง แนะนำเทคนิคดีๆ ในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองแบบง่าย ๆ ด้วย 10 วิธีดังนี้ 1.มีเป้าหมายและวิสัยทัศน์ที่ชัดเจน ก่อนจะพิชิตเป้าหมาย ต้องรู้ก่อนว่า เป้าหมายของเรานั้นคืออะไร เป้าหมายที่ชัดเจนทำให้เรารู้ว่าต้องการจะเป็นอะไร ผู้ที่ไม่มีเป้าหมายในชีวิตก็เหมือนคนที่ไม่มีแรงผลักดัน ขาดแรงจูงใจ และจะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต 2.การเขียนเป้าหมาย คือการสร้างภาพความฝัน ที่เราเองต้องการอยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะตอนก่อนเข้านอน ในโลกนี้มีกฎแห่งการดึงดูด หากหมกมุ่นครุ่นคิดเรื่องใดเป็นประจำ...

ดูดวงเนื้อคู่.. คุณเหมาะที่จะคบกับคนอายุเท่าไหร่

ดูดวงเนื้อคู่.. คุณเหมาะที่จะคบกับคนอายุเท่าไหร่ มาลองทำแบบทดสอบสั้นๆ แล้วดูเฉลยกันเลย 1.คุณอยากเปรี้ยวขึ้นด้วยวิธีไหน? ก.คอนแทคเลนส์สีต่างๆ……ไปข้อ 3 ข.แว่นกันแดดขนาดใหญ่……ไปข้อ5 2.เครื่องประดับที่คุณมีอยู่ประมาณกี่ชิ้น? ก.มากกว่า5ชิ้น……ไปข้อ6 ข.2-3ชิ้น……ไปข้อ11 3.คุณคิดอย่างไรกับผู้หญิงที่เพ้นท์เล็บ? ก.สวยดี……ไปข้อ9 ข.ไม่เห็นสวยเลย……ไปข้อ7 4.ของที่คุณอยากได้จากแฟนหนุ่มมากที่สุด? ก.ต่างหู……ไปข้อ2 ข.แหวน……ไปข้อ8 5.คุณจะเน้นแต่งสวยตรงไหนมากกว่ากัน? ก.ดวงตา-สีของอายชาโดว์……ไปข้อ7 ข.ริมฝีปาก-สีของลิปสติก……ไปข้อ4 6.คุณอยากลองทำอะไรเป็นอย่างแรก? ก.เจาะหู……ไปข้อ10 ข.สวมสร้อยข้อเท้า……ไปข้อ11 7.เข็มกลัดติดเสื้อของคุณ.. ก.ใช้บ่อยๆ……ไปข้อ2 ข.แทบไม่เคยใช้เลย……ไปข้อ9 8.ถ้าคุณสวมสร้อยข้อมือหรือกำไลคุณจะสวมใส่ลักษณะใด? ก.ใส่ทีละหลายๆเส้น……ไปข้อ12 ข.เลือกแบบเรียบๆและใส่แค่เส้นเดียว……ไปข้อ13 9.ถ้าคุณทาทั้งเล็บมือและเล็บเท้า คุณจะเลือกสีอย่างไร? ก.เลือกสีเดียวกัน……ไปข้อ2 ข.ทาคนละสี……ไปข้อ6 10.คุณชอบต่างหูแบบไหน? ก.แบบติดหู……ไปข้อ 11 ข.แบบตุ้งติ้ง……ไปแบบA 11.ถ้าให้คุณเลือกสวมแหวนเพียงวงเดียวที่นิ้วกลางของมือขวาคุณจะเลือกสวม..? ก.แหวนหัวลายดอกไม้แบบแฟชั่น……ไปแบบA ข.แหวนทองแบบเรียบๆ……ไปแบบC 12.ถ้าให้คุณใช้ผ้าพันคอแต่งเป็นจุดเด่นของคุณ คุณจะ..? ก.เลือกผืนใหญ่ๆและคลุมไหล่ไว้……ไปแบบB ข.เลือกผืนเล็กแล้วผูกไว้ที่ปกเสื้อ……ไปแบบD 13.คุณชอบแบบไหนระหว่าง..? ก.สร้อยคอเส้นโหญ่ๆแบบเปรี้ยว ……ไปข้อ12 ข.สร้อยคอห้อยจี้เส้นเล็กๆน่ารัก……ไปแบบD เฉลยคำตอบ แบบ A เขามีอายุมากกว่าคุณมาก คุณเหมาะกับผู้ชายที่มีวุฒิภาวะและมีอายุมากกว่าคุณอย่างน้อย 5 ปี เพราะคุณเป็นคนขี้อ้อนและต้องการการดูแลเอาใจใส่อยู่ตลอดเวลา ซึ่งเขาคนนี้จะทำให้คุณอุ่นใจได้ ส่วนช่องว่างระหว่างวัยที่ห่างกันมากอย่างนี้ก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรสำหรับคุณ และเขาก็เป็นผู้ใหญ่ที่จะคอยตามใจเด็กงอแงอย่างคุณได้ ทำให้คุณจะติดใจจนไม่อยากมีแฟนเด็กอีกเลยล่ะ แบบ B เขาอายุมากกว่าคุณ3-5ปี สำหรับคุณ ถ้าเป็นผู้ชายที่อายุเท่าๆกัน คุณจะรู้สึกว่าเขาคนนั้นเด็ก แต่ถ้าหากอายุห่างกันมากไปก็จะเกิดช่องว่างระหว่างวัยขึ้นมาอีก ฉะนั้นถ้าเขามีอายุมากกว่าคุณ...

5 ทัศนคติด้านบวก ที่จะทำให้คุณก้าวหน้าในการทำงาน

แม้ว่าทักษะและประสบการณ์จะเป็นคุณสมบัติสำคัญที่นายจ้างต้องการจากพนักงาน แต่ไม่ว่าคุณจะเก่งกาจขนาดไหน หากไม่มีทัศนคติที่ดีควบคู่กันไปแล้ว องค์กรของคุณก็จะไม่อาจเกิดสภาพแวดล้อมในการทำงานที่สมดุลได้ คนทำงานจึงควรพร้อมด้วย 5 ทัศนคติเชิงบวกต่อไปนี้ เพื่อความก้าวหน้าและความสำเร็จไม่ว่าจะทำอาชีพอะไรก็ตาม เคารพผู้อื่น ไม่เฉพาะแต่ผู้ที่มีอาวุโสกว่าเราเท่านั้นที่เราควรเคารพและให้เกียรติ แต่เราควรเคารพทุกๆ คน ไม่ว่าจะเป็นลูกค้า เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่คนที่มีตำแหน่งต่ำกว่าเรา เราควรปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความสุภาพ แม้เราอาจไม่เห็นด้วยกับเขาในบางเรื่อง แต่ก็ควรโต้แย้งด้วยความสุภาพและให้เกียรติเสมอ ภูมิใจในตนเอง คนที่มีความภูมิใจในตนเองเกี่ยวกับงานที่ตนทำมีแนวโน้มที่จะทุ่มเทเพื่อความสำเร็จ ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่นายจ้างมองหา ความภูมิใจไม่ได้หมายความว่า เราจะหยิ่งทะนงไม่ยอมรับความช่วยจากผู้อื่น แต่หมายถึง เราภูมิใจในผลงานที่ออกมาจากความทุ่มเทของเราและอยากจะทำให้มันดีขึ้นๆ เรื่อยๆ ...

5 อักขระขลังพุทธคุณแรง “นะ โม พุท ธา ยะ” สวดสั้นๆ ทุกวันก่อนนอน เห็นผลทันตาเลย

5 อักขระขลังพุทธคุณแรง! “นะ โม พุท ธา ยะ” สวดสั้นๆทุกวันก่อนนอน อานุภาพครอบจักรวาล เป็นเมตตามหานิยม มหาเสน่ห์ แคล้วคลาด คงกระพัน ที่สุดแห่งความเข้มขลังอันมากไปด้วยพุทธคุณหลากหลายประการ เรียกว่า ครอบจักรวาล โบราณว่าฝอยท่วมหลังช้างก็ไม่หมด ทั้งแคล้วคลาด คงกระพัน เมตตามหานิยม มหาเสน่ห์ และอื่นๆอีกมาก นั่นคือ “คาถาพระเจ้าห้าพระองค์” ซึ่งมี...

ทายนิสัย จากตัวอักษรแรกของชื่อเล่น แม่นขนาดไหน เข้ามาดูเลย

ชื่อเล่น ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร A ชื่อเล่นในกลุ่มนี้ จะเป็นคนเปิดเผย กล้าแสดงออก รักอิสระ และมีความคิดสร้างสรรค์ ไม่ชอบความซ้ำซากจำเจ แสวงหาความแปลกใหม่อยู่เสมอ คนกลุ่มนี้ส่วนใหญ่จะมีกิจการเป็นของตัวเอง เพราะไม่ชอบการผูกมัด จึงไม่เหมาะกับการทำงานที่เป็นงานประจำ ต้องทำอะไรแบบซ้ำๆเดิมๆ และยังมีความอดทนต่ำด้วย อยากได้อะไรก็ต้องได้ ในส่วนของความรัก ขอบอกไว้เลยว่า คนในกลุ่มนี้ไร้อารมณ์โรมานซ์เสียจริงๆ ชื่อเล่น ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร B ชื่อเล่นในกลุ่มนี้ เจ้าของชื่อมักมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ อารมณ์แปรปรวน เปลี่ยนแปลงง่าย...

เรื่องเด่นล่าสุด

“หน่อไม้ฝรั่ง” ยาวิเศษเพื่อความงาม

แอสพารากัส หรือ หน่อไม้ฝรั่ง เป็นพืชพื้นเมืองแถบยุโรปและแอฟริกา คุณสมบัติสำคัญอยู่ที่ความหวานกรอบ และมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว รสชาติดี มีคุณค่าทางอาหารสูง ชาวกรีกเป็นชนชาติแรกที่ริเริ่มปลูกหน่อไม้น้ำเมื่อ 2,500 ปีมาแล้ว และต่อมาก็เป็นที่นิยมบริโภคกันมากสำหรับชาวกรีก โรมัน และอียิปต์โบราณ คุณค่าอาหารของหน่อไม้ฝรั่ง ในหน่อไม้ฝรั่งเต็มไปด้วยคุณค่าครบเครื่องเรื่องโภชนาการ จนได้รับการกล่าวขานว่าเป็นผักมีประโยชน์สุดยอดขั้นเทพ เป็นแหล่งรวมของวิตามินเค วิตามินบี โฟเลต วิตามินซี และวิตามินเอ อุดมไปด้วยวิตามินบี ทั้งบี 1 บี...

เคล็ดลับดูแลผิวให้คงความสาว ดูอ่อนเยาว์ ห่างไกลความแก่

เรื่องของผิวนั้น หากเราดูแลตัวเองเป็นอย่างดีจากภายในและภายนอก รับรองค่ะว่าจะทำให้สาวๆ แก่ช้าลงได้อย่างแน่นอน สาวคนไหนกลัวแก่เร็ว วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับดูแลตัวเองไม่ให้แก่เร็วมาฝาก มาพร้อมการมีผิวที่อ่อนเยาว์ สดใสอีกด้วย ต้องทำอย่างไรบ้าง รีบตามไปดูกันดีกว่า 1.ทาครีมกันแดดทุกวัน ครีมกันแดด คือตัวช่วยขั้นเทพที่จะปกป้องผิวจากความหมองคล้ำ และยังช่วยป้องกันปัญหาผิวต่างๆ ได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นสิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ ริ้วรอยและความหมองคล้ำของผิว ไม่ว่าสาวๆ จะอยู่ในบ้านหรือออกจากบ้านก็ต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เพื่อถนอมผิวของคุณให้คงความสวยกระจ่างใสอย่างยาวนานต่อไป 2.บำรุงแบบพอดี ไม่ต้องจัดหนักเกินไป เพราะการที่ผิวจะออกมาสวยสดใสอย่างมีสุขภาพดีนั้นจะต้องขึ้นอยู่กับการบำรุงดูแลผิวเป็นอย่างดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสาวๆ จะต้องเน้นจัดหนักจัดเต็มกับผิวมากเกินไป...

ซาซิมิ ปลาดิบ ดีจริงหรืออันตราย

ซาซิมิ คือหนึ่งในอาหารญี่ปุ่น ทีคนไทยจำนวนมากต่างก็หลงใหลในความสด อร่อย โดยสำหรับคนญี่ปุ่น ปลาดิบ ถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะของชาวญี่ปุ่น เป็นอาหารประจำชาติ และชาวญี่ปุ่น ยังถือว่าเป็นอาหารพิเศษที่พระเจ้าประทานมาให้ ดังนั้นวัฒนธรรมการรับประทาน ปลาดิบ จึงต้องมีความพิถีพิถัน ในทุกขั้นตอนของรายละเอียด เริ่มตั้งแต่การเลี้ยงปลา การจับ การแปรรูป การปรุง รวมถึงรสชาติ และการตกแต่งหน้าตาอาหาร สำหรับคนที่รักอาหารญี่ปุ่น โดยเฉพาะเมนูที่แสนอร่อยอย่างซาชิมิหรือ ปลาดิบ คงทราบดีว่าทำไมถึงยืนยันในเสน่ห์แบบดิบๆ จากธรรมชาติ...
โฆษณา